การดำเนินการเฉพาะเจาะจงที่ Rihanna ทำเพื่อให้ได้รูปร่างที่คุณต้องการคืออะไร?
ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าคุณเคยได้ยินชื่อริฮานน่าซึ่งเป็นนักร้องชื่อดังครั้งหนึ่งในชีวิต แม้จะมีชื่อเสียงจากความสามารถทางดนตรีของเธอ แต่ยังมีความมุ่งมั่นในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีอีกด้วย จากการสำรวจครั้งนี้ ฉันได้เจาะลึกความลับที่กำหนดแนวทางการออกกำลังกายของริฮานน่า โดยเสนอพิมพ์เขียวสำหรับผู้ที่ต้องการเลียนแบบการเดินทางเพื่อสุขภาพของเธอ
ประวัติย่อของ Rihanna
นี่คือการสรุปชีวประวัติโดยรวมของ Rihanna ที่ชัดเจนและเป็นพื้นฐาน ลองดูข้อมูลที่กล่าวถึงด้านล่างซึ่งให้ไว้ในรูปแบบตาราง บางทีนี่อาจจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณที่ไหนสักแห่ง
| ออร์ | โรบิน ริฮานน่า เฟนตี 20 กุมภาพันธ์ 1988 (อายุ 35 ปี) เซนต์ไมเคิล บาร์เบโดส |
|---|---|
| อาชีพ |
|
| ปีที่ใช้งานได้ | พ.ศ. 2546–ปัจจุบัน |
| องค์กรต่างๆ |
|
| ได้ผล |
|
| พันธมิตร |
|
| เด็ก | 2 |
ริฮานน่าคือใคร?
ชื่อเต็มของ Rihanna คือ Robyn Rihanna Fenty ซึ่งเกิดเมื่อวันที่ 20 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2531 เธอเป็นหนึ่งในบุคคลที่มีบุคลิกโดดเด่นที่สุดในฐานะนักร้อง นักธุรกิจหญิง นักแสดง และนักแต่งเพลงชาวบาร์เบโดส เธอได้รับการยอมรับอย่างดีว่าเป็นนักร้องที่มีชื่อเสียงแห่งศตวรรษที่ 21
ที่ 7 สิ่งจำเป็นสำหรับการออกกำลังกาย ทำ อาเรียนา แกรนด์ จัดลำดับความสำคัญสำหรับร่างกายที่กระชับหรือไม่?
หลังจากออกสตูดิโออัลบั้มสองชุดแรกของเธอ Music of the Sun (2005) และ A Girl Like Me (2006) รวมถึงการเซ็นสัญญากับ Def Jam ในปี 2005 ริฮานน่าก็เป็นที่รู้จักของสาธารณชนและเริ่มได้รับความนิยมจากการทำให้เธอหลงใหล ผู้ชมด้วยการแสดงและเพลงของเธอ
Rihanna จัดการความมุ่งมั่นต่อเป้าหมายการออกกำลังกายของเธออย่างไร?
ควรพิจารณาเทคนิคและกลยุทธ์การออกกำลังกายบางอย่างของริฮานน่าหากคุณต้องการให้รูปร่างของคุณมีรูปร่างและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของร่างกายเช่นริฮานน่า
โปรตีนมากมาย
Debbie Soloman เชฟส่วนตัวของ Rihanna เปิดเผยรายชื่อร้านขายของชำที่เต็มไปด้วยโปรตีน เธอได้รับโปรตีนในปริมาณสูงจากอาหารที่สมดุลในแต่ละวัน หากคุณต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อลองดูด้านบน 10 โปรตีนเชคโฮมเมด เพื่อการเติบโตของกล้ามเนื้อ!
ปลามากมาย
ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้วข้างต้น ริฮานน่ากินโปรตีนจำนวนมาก และหนึ่งในนั้นคือปลา เพราะอาหารปกติของเธอเน้นไปที่อาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ เธอกล่าวเสริมว่า “ฉันมีไข่ขาวและสับปะรดเป็นอาหารเช้าพร้อมน้ำร้อนและมะนาว สำหรับมื้อกลางวัน ฉันกินปลาและมันฝรั่ง ฉันเกลียดผักแต่ฉันก็ทำให้ตัวเองกินมัน สำหรับมื้อเย็นฉันกินปลาอีกแล้ว”
ยกระดับของคุณ กิจวัตรหลังการออกกำลังกาย ด้วยโปรตีนถั่วและน้ำมะพร้าว!
ออกกำลังกายเพื่อหาอาหาร
อย่างไรก็ตาม ริฮานนาพยายามสร้างสมดุลให้กับทุกสิ่งในอาหารของเธอ โดยคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าเธอไม่ชอบที่จะกำจัดรายการใดๆ ออกจากอาหารที่สมดุลในแต่ละวันของเธอ เธอระบุโดยพูดว่า “ถูกกฎหมาย สัปดาห์นี้ฉันเข้ายิมทุกวันเพราะฉันไม่ยอมกินอาหาร แต่ฉันจะสละหนึ่งชั่วโมงเพื่อยิม”
คาร์ดิโอเยอะๆ
ริฮานนายังได้รับการขนานนามว่าเป็นราชินีแห่งคาร์ดิโอเพราะเธอชอบปั่นจักรยาน จ๊อกกิ้งอยู่กับที่ ปั่นจักรยานอยู่กับที่ กระโดดเชือก และแจ็คกระโดดตลอดเวลา ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้เธอมีรูปร่างที่ดีเท่านั้น แต่ยังดูแลสุขภาพจิตของเธอซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นอยู่โดยรวมของเธออีกด้วย ก่อนจะไปต่อก็ลองดูครับ. ที่เดิน หรือ วิ่ง! การเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุด
รักไข่
ไข่เป็นอาหารที่บริโภคทุกวันในรายการอาหารที่สมดุลของริฮานน่าซึ่งมีบทบาทสำคัญ ตามข้อมูลที่หัวหน้าของ Rihanna ให้ไว้ บางครั้งเธอก็ชอบกินไข่สี่ฟองในอาหารเช้าของเธอ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ “โบนัสคือ ไข่มีแคลอรี่ต่ำ โดยมีประมาณ 71 แคลอรี่ต่อไข่ ไข่มีสารอาหารที่เรียกว่าโคลีน ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในการจัดการการเผาผลาญ”
กำลังมองหา โซลูชั่นการควบคุมลำไส้ ? ลองตัวเลือกอาหารเหล่านี้เพื่อสุขภาพลำไส้ที่ดีขึ้น
บทสรุป
โดยสรุป โดยสรุปมุมมองทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น ซึ่งอธิบายไว้อย่างละเอียดจนถึงขณะนี้ ริฮานน่าได้ปรับแต่งการออกกำลังกาย โภชนาการที่มีสติ และจัดลำดับความสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตเพื่อรักษารูปร่างของเธอ การกระทำเหล่านี้ช่วยให้เธอแสวงหาร่างกายที่เปลี่ยนแปลงได้ โดยเน้นย้ำถึงความสำคัญของการอุทิศตน วัตถุประสงค์ และความมุ่งมั่นแบบองค์รวมต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม
อ่านโพสต์ล่าสุดและน่าสนใจประเภทดังกล่าวได้ที่ ไซต์นี้ . ติดตามข้อมูลการสำรวจเพิ่มเติมบนแพลตฟอร์มของเรา
แบ่งปัน: