เหตุผลหลักในการรวมถั่วพิสตาชิโอส่วนเล็กๆ ไว้ในอาหารประจำวันของคุณ!

พิสตาชิโอเป็นผลไม้แห้งที่คนทั่วโลกชื่นชอบมานานหลายศตวรรษ มีต้นกำเนิดในตะวันออกกลางและแพร่กระจายไปทั่วโลกอย่างรวดเร็วเนื่องจากได้รับความสนใจและความนิยมอย่างมากจากคนทั่วไปเพียงเพราะว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ ยังเป็นที่ต้องการของผู้คนอย่างมากเนื่องจากมีรสชาติที่อร่อย เป็นที่รู้จักในด้านรสชาติที่โดดเด่นและสีเขียวสดใส

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำว่าทุกคนควรรับประทานถั่วพิสตาชิโอทุกวัน ในโพสต์นี้ ต่อไปนี้เป็นเหตุผลที่น่าสนใจแปดประการว่าทำไมคุณควรพิจารณารวมเมล็ดถั่วพิสตาชิโอจำนวนหนึ่งไว้ในอาหารประจำวันของคุณ คุณควรอ่านบทความนี้จนจบ มาดำดิ่งลึกลงไปโดยไม่เสียเวลา

เหตุผลที่คุณควรกินถั่วพิสตาชิโอวันละ 2-3 ผล

ต่อไปนี้เป็นเหตุผลบางประการที่อธิบายว่าทำไมคุณจึงควรรับประทานถั่วพิสตาชิโอวันละ 2-3 เม็ดเพื่อเป็นอาหารที่สมดุล ลองดูที่มัน

ปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือด

หากคุณกินถั่วพิสตาชิโอทุกวัน สิ่งนี้จะไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น เนื่องจากถั่วพิสตาชิโอมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ สารประกอบฟีนอล แคโรทีนอยด์ และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีอยู่ในนั้นซึ่งเป็นประโยชน์ต่อพวกเขาด้วย ลองดู จะตำหนิอะไร? การตรวจสอบไฟกระชากใน หัวใจวาย ในหมู่คนหนุ่มสาว!

การจัดการน้ำหนัก

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก พิสตาชิโอคือตัวเลือกที่ชาญฉลาดในการเพิ่มอาหารสมดุลในแต่ละวัน ไฟเบอร์ โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ มีอยู่ในนั้นซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและควบคุมความอยากอาหารของคุณได้นานขึ้น

ปรับปรุงผิวหนังและเส้นผม

วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นซึ่งดีต่อผิวหนังและเส้นผม เช่น วิตามินอี จึงมีอยู่ในผลไม้แห้งที่แนะนำมากที่สุดว่า บำรุงและปรับปรุงผิว และ สภาพเส้นผม นอกจากนี้วิตามินอียังช่วยปกป้องเราจากรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์อีกด้วย

ช่วยในการย่อยอาหาร

ดังที่ผมได้กล่าวไปแล้วข้างต้นประเด็นนี้ก็คือ แหล่งไฟเบอร์ที่ดี ขนาดรับประทาน 1 ออนซ์หรือ 30 กรัม ให้เส้นใยอาหารประมาณ 3 กรัม ซึ่งดีต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร ก่อนที่จะดำเนินการต่อ โปรดดูการศึกษาพบว่าคำพูดแสดงความเกลียดชังและข้อมูลที่ไม่ถูกต้องนั้นรุนแรงขึ้นโดย ห่วงโซเชียลมีเดียที่น่าติดตาม !

ช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต

พิสตาชิโอส่วนใหญ่ประกอบด้วย ไขมันโพลีและไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งสัมพันธ์กับคอเลสเตอรอลต่ำและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจลดลง การศึกษาส่วนใหญ่ที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและผู้เชี่ยวชาญแสดงให้เห็นว่าการกินถั่วพิสตาชิโอช่วยลดความดันโลหิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปรียบเทียบกับการบริโภคถั่วชนิดอื่น

บทสรุป

โดยสรุปแล้ว ข้อเท็จจริงที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าเมล็ดถั่วพิสตาชิโอเป็นขุมพลังแห่งสารอาหารและรสชาติ เป็นการตัดสินใจที่ชาญฉลาดที่จะเพิ่มผลไม้แห้งเหล่านี้ลงในอาหารที่สมดุลในแต่ละวันของคุณ ตั้งแต่สุขภาพหัวใจและการควบคุมน้ำหนัก ไปจนถึงสุขภาพดวงตา ตลอดจนผิวหนังและเส้นผมที่ดีขึ้น สิ่งเหล่านี้ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับความเป็นอยู่โดยรวม ดังนั้น คราวหน้าถ้าคุณต้องการของว่างกินก็เลือกถั่วพิสตาชิโอสิ!

ขอขอบคุณที่ไว้วางใจเราด้วยความอยากรู้อยากเห็นและความรู้ในการอ่านบทความนี้จนจบ ติดต่อกับ ไซต์นี้ สำหรับบทความประเภทดังกล่าวเพิ่มเติม

แบ่งปัน: