อาหารบางชนิดอาจลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างไร?

ในยุคปัจจุบันนี้ทุกท่านต่างตระหนักถึงโรคภัยไข้เจ็บที่กำลังแพร่ระบาดอย่างต่อเนื่องในอัตราที่น่าตกใจ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและนักวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้เปลี่ยนความสนใจไปที่บทบาทของอาหารที่มีต่อสุขภาพจิตของบุคคล เนื่องจากทุกคนรู้ดีว่าการป้องกันดีกว่าการรักษา

จากการสำรวจนี้ ฉันได้เจาะลึกถึงความเชื่อมโยงระหว่างโภชนาการและความเป็นอยู่ที่ดีโดยมุ่งเน้นไปที่อาหารบางชนิดที่มีแนวโน้มในการลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ มาเจาะลึกโพสต์นี้โดยไม่ต้องเสียเวลาและความพยายามมากนัก

อะไรคือเหตุผลเบื้องหลังการลดลงของโรคอัลไซเมอร์ที่เกี่ยวข้องกับอาหารเหล่านี้?

อาหารบางชนิดควรได้รับการพิจารณาในอาหารประจำวันของแต่ละบุคคล เพื่อให้คุณสามารถปกป้องร่างกายของคุณจากปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคสมองที่เรียกว่าอัลไซเมอร์ มาดูอาหารมื้อนี้กัน..

วอลนัท

การศึกษาในวารสารโรคอัลไซเมอร์พบว่าวอลนัทมีเนื้อหาเป็น ลิกแนน —สารประกอบจากพืชที่มีลักษณะเฉพาะอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพสมอง การวิจัยเสนอว่าลิกแนนที่พบในวอลนัทสามารถลดการเสื่อมของระบบประสาทได้ โดยมีลักษณะการเสื่อมสภาพของโครงสร้างและการทำงานของเซลล์ประสาทอย่างค่อยเป็นค่อยไป รวมถึงการตายของเซลล์

นอกจากนี้ การศึกษายังชี้ให้เห็นว่าวอลนัทอาจขัดขวางเส้นทางการส่งสัญญาณของสมองที่เชื่อมโยงกับการอักเสบ ก่อนดำเนินการต่อ โปรดดูที่การเลือก ผลไม้แห้ง เพื่อการรวมตัวในแต่ละวันในอาหารของคุณ!

ใบเขียว

นักวิจัยเน้นย้ำถึงวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น 3 ชนิด ได้แก่ ไฟโลควิโนน (วิตามินเค) ลูทีน และโฟเลต เป็นผู้มีส่วนสนับสนุนสุขภาพสมอง นอกจากนี้ ยังพบได้ทั่วไปในผักใบเขียว เช่น ผักคะน้า และผักโขม

เช็คเอาท์, มีข้อผิดพลาดด้านอาหารที่สำคัญ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อกระบวนการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โฟเลตอาจส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของสมองโดยช่วยควบคุมระดับโฮโมซิสเทอีนในเลือดที่สูงขึ้น ซึ่งสัมพันธ์กับโรคอัลไซเมอร์

เบอร์รี่

ขณะที่เราสำรวจความซับซ้อนทั้งหมดเกี่ยวกับผลเบอร์รี่ที่ดีต่อสุขภาพและป้องกันโรคทางสมองที่เป็นอันตรายที่ทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างง่ายดาย สิ่งเหล่านี้คือ ระเบิดมากมาย สารต้านอนุมูลอิสระ อย่าพลาด แนะนำนักโภชนาการที่ลงทะเบียน อาหารที่ดีที่สุด เพื่อต่อสู้กับอาการคลื่นไส้

ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์จึงเปิดเผยว่าแอนโทไซยานินช่วยลดกระบวนการทำลายเนื้อเยื่อที่เรียกว่าความเครียดออกซิเดชั่นโดยการลดอนุมูลอิสระในร่างกาย นอกจากนี้ยังอาจช่วยในการควบคุมการรวมตัวของโปรตีนเทาด้วย

เปิดตัว Synergy อาหาร ! นักโภชนาการแบ่งปัน 6 การทำงานร่วมกันของอาหารเพื่อเพิ่มสุขภาพ คุณรู้เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้หรือไม่?

ไข่

การศึกษาพบว่าไข่เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพสมองเนื่องจากช่วยสนับสนุนสารอาหารที่คล้ายกัน โคลีนและลูทีน . เพื่อระบุว่า, ไข่เป็นแหล่งโคลีนที่มีความเข้มข้นหลักในอาหารอเมริกัน และเป็นหนึ่งในไม่กี่อาหารที่อุดมไปด้วยโคลีน

จึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ ตรวจสอบเหตุผลเบื้องหลังว่าทำไม ผลไม้แตงกวา สมควรได้รับตำแหน่งที่โดดเด่นมากขึ้นในการลดน้ำหนักของคุณ!

บทสรุป

สรุปว่า ทุกสิ่งทุกอย่างที่ผมได้ประสบมาขณะเขียนบทความนี้ให้กับคุณ จริงอยู่ที่ว่าไม่มีวิธีการรักษาโรคอัลไซเมอร์ที่เหมาะสม แต่ในทางกลับกัน หากคุณรับประทานอาหารที่กล่าวมาข้างต้นในชีวิตประจำวัน ป้องกันคุณจากโรคนี้

ขอขอบคุณที่สละเวลาอันมีค่าและพยายามอ่านบทความนี้อย่างต่อเนื่องจนจบซึ่งถือเป็นพระคุณอย่างสูง อ่านบทความประเภทดังกล่าวเพิ่มเติมที่ ไซต์นี้

แบ่งปัน: