ตรวจสอบการศึกษาพบว่าการบริโภคชีสเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม!

ในขณะที่จำนวนประชากรสูงวัยยังคงขยายตัวอย่างต่อเนื่อง จึงมีความกังวลหลักเกี่ยวกับโรคสมองเสื่อมที่แพร่กระจายในหมู่คนเหล่านี้ ทุกคนพยายามแสวงหาวิธีการรักษาที่สามารถต่อสู้กับโรคนั้นได้ ในที่สุด การวิจัยล่าสุดได้รับการเปิดเผยโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากเกี่ยวกับการแก้ปัญหาภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกนี้

อย่างไรก็ตาม อาจเป็นเรื่องน่าตกใจหรือคาดไม่ถึงที่การบริโภคชีสเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมได้ จากการสำรวจนี้ ฉันได้เจาะลึกวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังความเชื่อมโยงนี้ และวิธีที่การรวมชีสเข้ากับอาหารของคุณอาจมีส่วนช่วยในเรื่องสุขภาพทางปัญญาได้อย่างไร

วิทยาศาสตร์เบื้องหลังชีสและภาวะสมองเสื่อม

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าชีสเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์นมที่ประกอบด้วยโปรตีนนมที่มาจากวัว แพะ หรือแกะ เป็นข้อเท็จจริงที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าขนมชนิดนี้มีรสชาติ เนื้อสัมผัส รูปแบบ และประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลาย ให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเช่น แคลเซียม โปรตีน ฟอสฟอรัส สังกะสี และวิตามิน A และ B12 เพื่อความเป็นอยู่โดยรวมของแต่ละคน

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและผู้เชี่ยวชาญหลายคนเปิดเผยผลการศึกษาที่ชี้ให้เห็นว่า “การบริโภคชีสในปริมาณปานกลางควบคู่ไปกับผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ อาจสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะสมองเสื่อมหรือการรับรู้ลดลง สาเหตุเฉพาะของเรื่องนี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจแน่ชัด แต่อาจมาจากสารอาหารบางชนิดที่พบในชีส เช่น วิตามิน B12 และ D. ”

ลองดูที่การศึกษาเผยให้เห็นว่า เพิ่มถั่วเหล่านี้ลงในโภชนาการประจำวันของคุณ สามารถลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้อย่างมาก

ในขณะเดียวกัน ควรสังเกตว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคชีสกับการป้องกันโรคสมองเสื่อม หากคุณกำลังบริโภคชีส จำเป็นต้องทราบปริมาณการบริโภคชีสที่ถูกต้อง หากคุณสนใจที่จะรู้ฉันได้กล่าวถึงรายละเอียดทั้งหมดด้านล่างนี้แล้วคุณเพียงแค่ต้องอ่านบทความนี้ให้ครบถ้วนจนจบ

การบริโภคชีสในปริมาณที่เหมาะสม

ชีสสัญญาว่าจะลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม ควรจำไว้ว่าการกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญเท่านั้น หากชีสให้ประโยชน์มากมายแก่คุณ ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังบริโภคชีสในปริมาณที่มากเกินไปเพื่อจะได้ประโยชน์ทั้งหมดภายในหนึ่งวัน

นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีอีกด้วย นอกเหนือจากการตรวจสอบนี้ ห้าตัวเลือกมังสวิรัติ การพิจารณาการบริโภคโปรตีน!

มันไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องเพราะชีสดำเนินไป มีไขมันอิ่มตัวและโซเดียมในปริมาณสูง ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของเราหากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป ขอแนะนำให้บริโภคชีสในอาหารที่สมดุลแทนที่จะพึ่งพาชีสเพียงอย่างเดียวเพื่อป้องกันภาวะสมองเสื่อม

บทสรุป

โดยสรุป จากทุกสิ่งที่ฉันประสบมาจนถึงตอนนี้ ชาว Aginig กำลังเผชิญกับปัญหาภาวะสมองเสื่อมนี้ เป็นหัวข้อที่น่าสนใจอย่างยิ่งที่ชีสมีบทบาทสำคัญในการลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม โดยเฉพาะชีสมีวิตามินบี 12 แคลเซียม ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และปริมาณโปรตีนในปริมาณสูง ซึ่งทำให้ชีสมีสุขภาพทางการรับรู้ที่ดี

ฉันรู้สึกขอบคุณอย่างยิ่งที่คุณให้ความสนใจบทความนี้อย่างไม่เปลี่ยนแปลงจนถึงที่สุด รักษาการเชื่อมต่อของคุณด้วย ไซต์นี้ มีชีวิตอยู่เพื่ออ่านบทความประเภทนี้เพิ่มเติม

แบ่งปัน: