มีสติ! อาหารแปรรูปเหล่านี้มักเชื่อกันว่ามีคุณค่าทางโภชนาการ!

ในยุคร่วมสมัยนี้ ถือเป็นข้อเท็จจริงที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าตัวเลือกอาหารแปรรูปพิเศษได้รับความสนใจอย่างมากจากสื่อ มีความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจนน่าตกใจ สำหรับผู้ที่กำลังมองหาอาหารเหล่านี้ พวกเขามีทางเลือกที่รวดเร็วและดูดีต่อสุขภาพมากมายอยู่แล้ว

อย่างไรก็ตาม มีอาหารแปรรูปพิเศษจำนวนมากที่อาจทำให้เข้าใจผิดจนนำไปสู่ข้อผิดพลาดที่ซ่อนอยู่มากมาย เนื่องจากอาหารเหล่านี้ประกอบขึ้นเป็นความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ จากการสำรวจนี้ ฉันได้เจาะลึกเกี่ยวกับอาหารแปรรูปพิเศษบางอย่างที่ดูเหมือนจะดีต่อสุขภาพเหล่านี้ และปัจจัยที่ต้องระวังเมื่อตัดสินใจเลือกรับประทานอาหาร

ตัวเลือกอาหารแปรรูปพิเศษที่ถือว่าดีต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตาม อาหารแปรรูปพิเศษหมายถึงผลิตภัณฑ์ที่ผ่านกระบวนการทางอุตสาหกรรมที่ซับซ้อนและมีสารปรุงแต่งต่างๆ ประกอบด้วยสารเติมแต่ง สารกันบูด และส่วนผสมสังเคราะห์และคุณภาพต่ำหลายชนิด เช่น น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ ไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และสารกันบูดเทียม

ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับอาหารแปรรูปพิเศษที่ควรถือว่าดีต่อสุขภาพ ดูรายการที่กล่าวถึงด้านล่าง

โปรตีนบาร์

โปรตีนบาร์ก็เต็มไปด้วย เพิ่มน้ำตาลและส่วนผสมเทียม ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพความเป็นอยู่โดยรวมของแต่ละคน เนื่องจากเป็นอาหารที่ผ่านการแปรรูปสูง คุณเพียงแค่ต้องมองหาบาร์ที่มีส่วนผสมที่เป็นที่รู้จักหรือเลือกตัวเลือกอาหารทั้งหมด เช่น ถั่วหนึ่งกำมือหรือไข่ต้มสุก หากคุณต้องการรับประทานโปรตีนในปริมาณที่มากเกินไปตามธรรมชาติ ลองดู ห้าตัวเลือกมังสวิรัติ การพิจารณาการบริโภคโปรตีน!

โยเกิร์ตรส

มีโยเกิร์ตรสต่างๆ มากมาย น้ำตาลที่เติมในปริมาณสูง รวมถึงรสชาติสังเคราะห์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วย หากคุณบริโภคโยเกิร์ตบรรจุกล่องนี้ ก็ไม่ถือว่าดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำเองที่บ้านได้โดยการเพิ่มรสชาติจากผลไม้ต่างๆ ตามที่คุณต้องการ

สมูทตี้บรรจุขวด

สมูทตี้แบบแพ็คมักเติมน้ำตาลและรสชาติสังเคราะห์ลงไปด้วย ไม่ดีต่อสุขภาพอาหารของเรา . ไม่เพียงเท่านี้ แต่ยังขาดเส้นใยอาหารที่พบในผลไม้ทั้งผลอีกด้วย คุณควรทำสมูทตี้โฮมเมดที่บ้านโดยใช้ผักและผลไม้สดหรือแช่แข็ง โยเกิร์ตธรรมดา น้ำหรือน้ำผลไม้ธรรมชาติเป็นพื้นฐาน คุณสามารถลอง 10 อันดับแรก โปรตีนเชคโฮมเมด ที่เป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อของคุณด้วย!

กราโนล่าบาร์

ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นของว่างที่มีประโยชน์ แต่กลับอาจหลอกลวงได้เพราะกราโนล่าหลายแท่งเต็มไปด้วยน้ำตาล สารปรุงแต่งเทียมและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หากคุณกำลังทำกราโนล่าแท่งเองที่บ้าน ก็ควรจะเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า

ขนมปังมัลติเกรน

ผู้คนกำลังพิจารณาว่าขนมปังมัลติเกรนเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากมีธัญพืชและธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพอยู่ในนั้น แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเนื่องจากยังคงทำด้วย ธัญพืชขัดสี

บทสรุป

อาหารที่ผ่านการแปรรูปเป็นพิเศษอาจขาดทางเลือกการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง เนื่องจากสามารถอำนวยความสะดวกให้กับความเป็นอยู่โดยรวมของแต่ละคนได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อใดก็ตามที่คุณเลือกอาหารแปรรูปพิเศษ จำเป็นต้องดูคำกล่าวอ้างของตลาดของผลิตภัณฑ์นั้น ๆ และตรวจสอบรายการส่วนผสมและปริมาณสารอาหารทั้งหมด

ขอบคุณที่อ่านบทความนี้จนจบ มีส่วนร่วมกับ ไซต์นี้ เพื่ออ่านการอัพเดตล่าสุดประเภทดังกล่าวเพิ่มเติมตรงเวลา

แบ่งปัน: