การแนะนำแป้งเหล่านี้ในอาหารของคุณสามารถกระตุ้นการลดน้ำหนักได้!
แป้งเป็นส่วนประกอบหลักในอาหารที่สมดุลหลายชนิด เนื่องจากเป็นแหล่งของอาหารที่มีแคลอรีเปล่าๆ ที่เป็นต้นเหตุของการเพิ่มน้ำหนัก แป้งมีหลายประเภทและแต่ละชนิดให้ประโยชน์ที่แตกต่างกัน รวมถึงแป้งทุกชนิดที่เตรียมจากวิธีการที่แตกต่างและไม่เหมือนใคร พวกเขาทั้งหมดมีคุณสมบัติที่โดดเด่นของตัวเอง
ทุกคนดื่มด่ำกับการลดน้ำหนักโดยใช้กลยุทธ์ที่แตกต่างกัน ในขณะที่แป้งทางเลือกได้รับความนิยมในการช่วยลดน้ำหนักและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ฉันได้นำเสนอแป้งทางเลือกเหล่านี้ผ่านโพสต์นี้ และวิธีที่การผสมผสานแป้งเหล่านี้เข้ากับอาหารของคุณสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักในขณะที่เพลิดเพลินกับอาหารอร่อยหลากหลายชนิดได้
การใช้แป้งเหล่านี้ในอาหารของคุณสามารถกระตุ้นการลดน้ำหนักได้
แป้งมะพร้าว
แป้งมะพร้าวก็เป็นหนึ่งในนั้น ตัวเลือกปลอดกลูเตน ที่สามารถกระตุ้นการลดน้ำหนักได้ มีไฟเบอร์สูงซึ่งจะทำให้คุณอิ่มได้นานขึ้นในที่สุด วิธีนี้จะช่วยป้องกันนิสัยการกินมากเกินไปและของว่างหลังจากช่วงเวลาสั้นๆ ได้มาจากเนื้อมะพร้าวแห้ง
นอกจากนี้ยังสามารถควบคุมหลอดเลือดน้ำตาลในเลือดได้ ก่อนที่จะดำเนินการต่อไป ลองดูที่ ผู้เชี่ยวชาญเปิดเผย เวลาที่เหมาะสมที่สุด สำหรับการออกกำลังกายลดน้ำหนัก
แป้งถั่วชิกพี
มันทำจากถั่วชิกพีบด มันคือ อุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ . เช่นเดียวกับแป้งทางเลือกอื่นๆ แป้งถั่วชิกพียังช่วยให้อิ่มและอาจช่วยในการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักได้ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งสามารถช่วยควบคุมการลดน้ำหนักได้
แป้งข้าวโอ๊ต
มันประกอบด้วยกระบวนการที่ เกี่ยวข้องกับการบดข้าวโอ๊ตทั้งหมด ประกอบด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งก่อตัวเป็นเจลในระบบย่อยอาหาร ชะลอการย่อยอาหาร และส่งเสริมความรู้สึกอิ่ม เหมาะสำหรับการอบเพราะสามารถใช้เป็นสูตรแพนเค้ก คุกกี้ และขนมปังได้
แป้งควินัว
ขึ้นชื่อในเรื่องปริมาณโปรตีนที่สูงเช่นกัน กรดอะมิโนที่จำเป็น นอกจากนี้ยังปราศจากกลูเตน อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารซึ่งสามารถควบคุมนิสัยหิว ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และที่สำคัญที่สุดคือส่งเสริมความรู้สึกอิ่ม กิน กล้วย เพราะพวกเขาส่งเสริมการลดน้ำหนัก
แป้งอัลมอนด์
ถือเป็นอีกทางเลือกที่เหมาะสมในการเพิ่มอาหารที่สมดุลเพื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว มันทำมาจาก อัลมอนด์บดละเอียด และเป็นตัวเลือกที่อุดมด้วยสารอาหารและปราศจากกลูเตน มีไขมัน ไฟเบอร์ และโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพสูง ช่วยลดปริมาณแคลอรี่โดยรวมของร่างกาย
แป้งมะพร้าวยังใช้ในการอบแทนแป้งอีกด้วย ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มรสชาติเท่านั้น แต่ยังให้สารอาหารแก่ร่างกายอีกด้วย ให้ความรู้สึกอิ่มเหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนัก
บทสรุป
โดยสรุป แต่ละและทุกสิ่งที่ฉันมีประสบการณ์ในขณะที่เขียนบทความนี้จนถึงตอนนี้ แป้งที่แตกต่างและเป็นทางเลือกเปิดประตูสู่ความเป็นไปได้ที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับการเดินทางลดน้ำหนักของคุณ อย่างไรก็ตาม แป้งเหล่านี้ไม่ได้รับประกันว่าคุณจะรู้สึกอิ่มท้อง แต่อุดมไปด้วยสารอาหารที่สนับสนุนความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ
ความทุ่มเทและความพากเพียรของคุณในการอ่านบทความนี้จนจบถือเป็นการชื่นชมอย่างยิ่ง มีส่วนร่วมและติดต่อกับ ไซต์นี้ สำหรับบทความประเภทดังกล่าวเพิ่มเติม
แบ่งปัน: