การลดน้ำหนักของ Olivia Palermo: นี่คือกิจวัตรการออกกำลังกาย!

หากใครก็ตามมองว่าการดูแลตัวเองอย่างจริงจัง คนๆ นั้นคือ Olivia Palermo ผู้บุกเบิกที่เป็นเลิศมีกิจวัตรทางศาสนาที่ประกอบด้วย (แต่ไม่จำกัดเพียงรูปร่างหรือรูปแบบ) ชัยชนะในตอนเช้า การทำเล็บสัปดาห์ละสองครั้ง การดูแลผิวหน้าทางคลินิกตามธรรมเนียม และการออกนอกบ้านที่มีการควบคุมสำหรับนักโภชนาการ นักฝังเข็ม และผู้เชี่ยวชาญด้านการสะท้อนเสียง ดูเหมือนว่าจะเป็นเรื่องใหญ่ใช่

อย่างไรก็ตาม ภาพรวมของ 'เวลาส่วนตัว' เหล่านี้มีส่วนช่วยในการวางโรงไฟฟ้าด้านการออกแบบให้อยู่ในตำแหน่งที่ดี รักษาจิตใจและร่างกายให้มั่นคง และให้พลังงานแก่เธอในการรักษาธุรกิจของเธอ และดูดีในขณะที่ทำงานเสร็จ

“ฉันมุ่งเน้นไปที่การดูแลตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ ในชีวิต – และนั่นรวมถึงทุกอย่างที่ฉันกินและการออกกำลังกายของฉันไปจนถึงน้ำยาทำความสะอาดที่ฉันใช้ การตัดผม รับรองว่าฉันจะได้รับการดูแลผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ ตัดเล็บและทำเล็บเท้า และทำฟัน ทำความสะอาดแล้ว” ผู้แทน Dress for Progress Effect บอกกับ Marie Claire “ฉันเป็นผู้ศรัทธาที่มั่นคงในการดูแลรักษาชีวิตมาโดยตลอด”

หากต้องการทราบว่าปาแลร์โมรักษาความสามัคคีของเธอในขณะที่ทำทุกอย่างได้อย่างไร ให้เลื่อนดูต่อไป ตั้งแต่แถบใยสังเคราะห์รายสัปดาห์ที่ช่วยให้ผิวของเธอเป็นประกาย ไปจนถึงกูรูด้านสุขภาพที่ช่วยให้เธอมาเยี่ยมเยียนท่ามกลางความวุ่นวาย ต่อไปนี้เป็นกำหนดการและพิธีการที่ผู้จัดงานเบื้องหลัง Olivia Palermo Excellence พึ่งพา

พัฒนาการช่วงเช้าของ Olivia Palermo!

ฉันตื่นขึ้นมาและแสดงความยินดีกับสามีของฉันและฉันก็จูบเขา นั่นเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่อย่างตรงไปตรงมา มันเป็นความเงียบก่อนทุกสิ่ง ดังนั้นฉันจึงหาโอกาสไตร่ตรองตัวเองและไตร่ตรองไตร่ตรองเล็กน้อย

ฉันกลับมาหา Tracy Anderson แล้ว — ฉันเป็นหญิงสาวที่ออกกำลังกายกับ Tracy Anderson เป็นเวลานาน ปีนี้ฉันต้องเพิ่มพิลาทิสให้มากขึ้นเช่นกัน การพัฒนา ความเข้มข้นนั้น การฟื้นตัวของเซลล์ผิวของคุณ — มันส่งผลต่อฉันมาก ฉันเป็นคนบ้า ดังนั้นฉันมักจะคิดห้าหรือหกครั้งในแต่ละสัปดาห์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องให้กล้ามเนื้อได้พักผ่อนและให้ความสนใจกับร่างกายของฉัน ดังนั้นมันจึงขึ้นอยู่กับ

ฉันใช้เวลามากเท่าที่จำเป็น — 100% ฉันไปที่ Square M ใน Tribeca เพื่อทำเล็บเท้าและนวดหลัง นั่นคือเวลาของฉัน ฉันไปสองครั้งต่อสัปดาห์และนั่นคือจุดที่ฉันรู้สึกเป็นตัวเองจริงๆ พอกลับจากไปเที่ยวหรือต้องการเวลาก็มักจะไปที่นั่น มันเหมือนกับสวรรค์เล็กๆ ของฉัน

อ่านด้วย

การลดน้ำหนักของ Chrissy Metz: การออกกำลังกายและการลดน้ำหนักที่สร้างแรงบันดาลใจซึ่งได้ผลดีอย่างน่าอัศจรรย์!

ในฐานะ Another Yorker เราออกไปกินข้าวนอกบ้าน แต่ฉันก็รู้สึกดีสุดๆ ทุกครั้ง ฉันเคยมีนักโภชนาการ [ดร. Gisele Kuhlmann] จนกว่าจะสิ้นสุดกาลเวลา เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นคุณจึงต้องกระตุ้นมัน โยฮันเนส สามีของฉันและฉันกินอาหารที่มีพืชเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งเรามีมาเป็นเวลานานแล้ว จริงๆ แล้วเรากินปลาและไก่ แต่ไม่มีเนื้อแดง ตอนนี้เราติดนมข้าวโอ๊ตเช่นกัน

การบำบัดด้วยเข็มของ Olivia Palermo!

ฉันเคยทำการบำบัดด้วยเข็มมาตั้งแต่อายุ 21 ปีกับคนที่คล้ายกัน มันน่าประหลาดใจและเป็นไปได้จริงๆ ฉันคิดว่ามันขึ้นอยู่กับเหตุผลที่ว่าทำไมคุณถึงไป แต่เท่าที่ฉันกังวล มันมีประโยชน์มากสำหรับการทรมานหลังและกระชับกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง

ฉันเชื่อว่ามันมีความหมายมากที่จะแสดง คุณทุ่มเทพลังงานออกไป และในอุดมคติแล้ว คุณก็สามารถทำมันได้ ฉันเป็นผู้ศรัทธาที่สำคัญในการไตร่ตรองให้ดี — มันแข็งแกร่งจริงๆ ฉันรักมันโดยสิ้นเชิง มันเชื่อมโยงกับการติดตามโทนเสียงที่ถูกต้องและปรับความถี่ของจิตใจใหม่

การเยี่ยมชม Derm รายสัปดาห์ของ Olivia Palermo!

ฉันเป็นคนเคร่งศาสนา ทุกวันศุกร์ ฉันจะไปคลินิกของดร. เดนนิส กรอสส์ และเข้ารับการรักษาผิวหน้า ฉันได้รับแถบผสม ฉันทำเตียงติดไฟแดง ฉันทำเลเซอร์ของฉัน ฉันพบดร.กรอสส์ตั้งแต่ฉันอายุ 14 ปี ฉันได้รับการปลูกฝังมาตั้งแต่แรกเริ่มว่าคุณมีผิวที่คงอยู่ตลอดไป ดังนั้นคุณต้องปกป้องผิวเพื่อให้ตามทัน

อ่านด้วย

การเดินทางลดน้ำหนักของอะโวคาโด Nikocado: การลดน้ำหนักและการเปลี่ยนแปลงที่สร้างแรงบันดาลใจ

ฉันยังเห็นว่าดร.โรเบิร์ต อโนลิคเป็นเหมือนเครื่องจักรอีกด้วย ฉันโกนขนตัวเองในเดือนพฤษภาคมเหมือนโกนขนและถอดผิวหนังเก้าชั้นออก มันแย่มากและติดตรงหน้าแข้งของฉัน ดังนั้นเขาเลยเลเซอร์มันอย่างบ้าคลั่ง

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ตรงไปตรงมาของ Olivia Palermo!

ผิวของฉันไม่ได้ใช้สิ่งของมากมายตรงไปตรงมา ผิวของฉันละทิ้งสิ่งของต่างๆ มากมายโดยรวม และฉันไม่จำเป็นต้องพัฒนา ฉันทำความสะอาดอย่างเคร่งครัดและใช้ผ้าเช็ดตัวเพื่อขจัดน้ำมันออกจากใบหน้า ฉันใช้เซรั่มแสง สำหรับการปกปิดใบหน้า ฉันคิดว่า Dr. Dennis Gross Blue Marine Hydrating Veil นั้นสมบูรณ์แบบจริงๆ

ความสนใจของร่างกายของ Olivia Palermo!

ฉันหลั่งน้ำตามากมาย ฉันใช้ Molton Brown — ฉันชอบดอกส้มหรือดอกลิลลี่สีขาวอ่อนมาก ฉันจะปฏิบัติตามนั้น ฉันต้องค่อนข้างมั่นใจกับน้ำหอม ฉันสาบานว่าสามีของฉันมีจมูกที่เป็นความลับ เขาเชื่อว่าฉันควรจะมีลักษณะเหมือนฉัน

ในส่วนของกลิ่น เมื่อพิจารณาทุกอย่างแล้ว ฉันต้องเปลี่ยนกลิ่นเมื่อโรคเกาต์หยุดทำงาน ฉันซื้อส่วนหนึ่งของโลก และหลังจากนั้นฉันก็แบบว่า 'เอาล่ะ ฉันอยากจะหยุด' ฉันเคยใช้ Aerin Ikat Jasmine Eau de Parfum ซึ่งฉันชอบมาก

กิจวัตรการออกกำลังกายของ Olivia Palermo ฝึกฝนทุกวัน!

โอลิเวีย ปาแลร์โม เป็นผู้มีอิทธิพลด้านการออกแบบและเป็นนางแบบที่โด่งดังจากสไตล์ของเธอและการจัดแสดงผลงานต่างๆ เธออาจเป็นชื่อที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในอุตสาหกรรมการออกแบบอย่างไม่ต้องสงสัย

นอกเหนือจากสไตล์ของเธอและความงดงามอันงดงามแล้ว แฟนๆ ยังชื่นชมนางแบบที่ Olivia Palermo ติดตามอีกด้วย ดังนั้น หากคุณปรารถนาที่จะรู้ว่าโอลิเวีย ปาแลร์โมรักษารูปร่างและรูปร่างของตัวเองอย่างไร และกิจกรรมประเภทใดที่เธอออกกำลังกายเป็นประจำ โปรดอ่านต่อ

อ่านด้วย

การลดน้ำหนักของ Gabourey Sidibe นั้นไม่มีอะไรน้อยไปกว่าความตกใจ

แบบฝึกหัดมักจะจบลงด้วยการต่อต้านและน้ำหนักตัว และควรทำได้ทุกที่ทุกเวลา ก่อนหน้านั้น โอลิเวีย ปาแลร์โมก็ฝึกซ้อมบิกรมโยคะมาระยะหนึ่งแล้วเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันเธอมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายของ Tracy Anderson เป็นหลักเป็นเวลาสี่วันเจ็ดวันไม่ว่าอย่างไรก็ตาม บางครั้ง Olivia Palermo จะออกกำลังกายห้าถึงหกวันต่อสัปดาห์ ยกเว้นว่าเธอจะใช้เวลาพักประมาณหนึ่งวันเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ฟื้นตัว

บทสรุป

แบบฝึกหัดที่เราจะทำจะมีสามวงจรอย่างต่อเนื่อง เราจะทำใหม่แต่ละวงจรหลายๆ ครั้งก่อนจะดำเนินการต่อไปยังวงจรที่มาพร้อมกัน ในทำนองเดียวกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้อบอุ่นร่างกายแบบคาร์ดิโออย่างรวดเร็วก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกาย มักจะใช้เวลาสักครู่ในการวิ่งหรือปีนบันได

อย่าลืมบอกเราว่าคุณรู้สึกอย่างไรหลังจากอ่านบทความนี้ในส่วนความคิดเห็นด้านล่างและเยี่ยมชมหน้าแรกของเรา ข่าวเด่นประเด็นร้อน เพื่อเนื้อหาที่น่าทึ่งยิ่งขึ้น!

แบ่งปัน: