Buzz เกี่ยวกับโปรตีนบาร์! เผยความจริงเบื้องหลังกระแสโปรตีนบาร์!

Melek Ozcelik

พวกที่ชอบออกกำลังกายมักหมกมุ่นอยู่กับการบริโภคโปรตีนบาร์ แพร่หลายในภูมิทัศน์ด้านสุขภาพและการออกกำลังกายในปัจจุบัน ทุกวันนี้ คุณอาจเคยเห็นโปรตีนบาร์รสชาติและแบรนด์อาหารต่างๆ หลายครั้งในโรงยิม ร้านโภชนาการ หรือแม้แต่ซูเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้านคุณ



คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับความจริงที่ว่าโปรตีนบาร์นั้นคุ้มค่ากับการโฆษณาเกินจริงหรือไม่? อย่างไรก็ตามมีรสชาติให้เลือกมากมาย ไม่เพียงเท่านี้ แต่ยังรับประกันว่ากล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้น การลดน้ำหนัก และประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย ในบทความนี้ ฉันได้อธิบายโลกของโปรตีนบาร์ หักล้างความเชื่อผิดๆ บางอย่าง และสำรวจความจริงเบื้องหลังจุดยืนของพวกเขาในการรับประทานอาหารที่สมดุลและแผนการออกกำลังกาย



สารบัญ

โปรตีนบาร์คืออะไร?

โปรตีนบาร์มีปริมาณโปรตีนสูงกว่าของขบเคี้ยวทั่วไปอย่างเห็นได้ชัด ได้รับการคิดค้นขึ้นเพื่อให้ได้รับโปรตีนได้อย่างสะดวกและรวดเร็ว ควบคู่ไปกับสารอาหารหลักอื่นๆ เช่น คาร์โบไฮเดรตและไขมัน

  โฆษณาโปรตีนบาร์



หากคุณต้องการเติมเต็มความต้องการของโปรตีนในร่างกาย คุณก็ลองดูรายการยอดนิยมได้ 10 โปรตีนเชคโฮมเมด เพื่อการเติบโตของกล้ามเนื้อ! ส่วนผสมบางอย่างได้แก่ เวย์โปรตีน โปรตีนถั่วเหลือง ถั่ว เมล็ดพืช ธัญพืชเต็มเมล็ด และรสชาติที่หลากหลายรวมอยู่ด้วย เป็นของว่างที่ดีกว่าการบริโภคเป็นของว่างก่อนออกกำลังกายหรือของว่างหลังออกกำลังกาย

ประโยชน์ของการบริโภคโปรตีนบาร์

การบริโภคโปรตีนบาร์มีประโยชน์บางประการที่ควรพิจารณา มาดำดิ่งลึกลงไปกันเถอะ!

  • โปรตีนบาร์เป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาในการตอบสนองความต้องการโปรตีนในแต่ละวันจากแหล่งอาหารทั้งหมดเพียงอย่างเดียว เนื่องจากสะดวกและง่ายดาย ทางเลือกในการพกพาสำหรับบุคคล
  • ช่วยในการซ่อมแซมและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อตามที่สามารถให้ได้ โปรตีนที่มีความเข้มข้นสูง ในนัดเดียว
  • โปรตีนบาร์มีคุณสมบัติ การผสมผสานที่เหมาะสมของสารอาหารหลัก เช่นโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ก่อนที่จะดำเนินการต่อไป ห้าตัวเลือกมังสวิรัติ การพิจารณาการบริโภคโปรตีน!

ข้อเสียของการบริโภคโปรตีนบาร์

  โฆษณาโปรตีนบาร์



  • เป็นข้อเท็จจริงที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าโปรตีนบาร์เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี แต่ควรสังเกตว่าปริมาณโปรตีนที่มากเกินไป เพิ่มคาร์โบไฮเดรตช่วยเพิ่มรสชาติ
  • โปรตีนบาร์หลายชนิดประกอบด้วย ปริมาณน้ำตาลสูง การบริโภคพวกมันมากจนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น อาการของพลังงานต่ำ และส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม
  • ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีคุณภาพเช่นเดียวกับแท่งที่อุดมด้วยโปรตีน แต่ขอแนะนำให้ทราบว่ามีส่วนประกอบด้วย สารปรุงแต่งเทียม สารกันบูด และแหล่งโปรตีนคุณภาพต่ำ
  • นอกจากนี้ยังสามารถรวมข้อมูลสำคัญได้อีกด้วย จำนวนแคลอรี่ อย่างไรก็ตาม ปริมาณแคลอรี่ของโปรตีนบาร์ขึ้นอยู่กับยี่ห้อต่างๆ และสูตรการผลิตโปรตีนบาร์

บทสรุป

โดยสรุป ทุกสิ่งที่ฉันมีประสบการณ์มาจนถึงตอนนี้ขณะเขียนบทความนี้ให้กับคุณ หากคุณบริโภคโปรตีนบาร์เพื่อตอบสนองความต้องการโปรตีนของคุณ โปรตีนแท่งนี้จะเป็นส่วนเสริมที่มีคุณค่าในการรับประทานอาหารของคุณ เนื่องจากมีสารอาหารหลัก เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งเหล่านี้ถือได้ว่าเป็นสุขภาพ การลดน้ำหนัก หรือการเพิ่มกล้ามเนื้อ

ความอยากรู้อยากเห็นของคุณไม่จำเป็นต้องจบเพียงแค่นี้! หากคุณสนุกกับการอ่านบทความนี้สำหรับคุณ ลองสำรวจเนื้อหาเพิ่มเติมของประเภทนี้เฉพาะบนเท่านั้น กระแสข่าวฉวัดเฉวียน .

แบ่งปัน: